Briser les schémas familiaux, oui! Mais d'abord savoir les identifier.

On se souvient tous de ce drame familial "Festen", ou un secret est révélé lors d'un repas pas si festif....Les schémas familiaux sont porteurs de blocages voire de grandes souffrances. Savoir les identifier est un premier pas dans le travail d'introspection, identifier c'est déjà sortir de soi, mettre à distance , pour pouvoir ensuite s'en libérer .

Faut-il tout révéler? Peut-être le sujet d'un prochain post.

Voici quelques schémas familiaux, cette liste est évidemment non exhaustive. Chaque histoire est différente.

Cependant, cela vous permettra d'y voir plus clair et peut-être de faire le lien avec votre propre histoire.

Exemples de schémas familiaux:

🔸 1. Relations parent-enfant conflictuelles (passées ou présentes)

• Manque d’écoute, d’amour ou de reconnaissance

• Autorité vécue comme abusive ou instable

• Parent critique, intrusif ou absent

  
  

  Impact : faible estime de soi, peur de l’autorité, besoin de validation, difficultés à s’affirmer, colère réprimée

  
  

🔸 2. Conflits ou rivalités entre frères et sœurs

• Comparaisons, jalousies, injustices perçues

• Rôles figés dans la fratrie ("le préféré", "le rebelle", "l’invisible")

  
  

  Impact : compétitivité excessive, sentiment de ne jamais être "assez", difficulté à coopérer ou à faire confiance

  
  

🔸 3. Famille dysfonctionnelle ou parentification

• L’enfant prend en charge les émotions, les responsabilités ou les besoins d’un parent

• Parent en détresse émotionnelle, addiction, dépression ou absent

  
  

  Impact : sur-adaptation, hyper-responsabilité, difficulté à poser des limites, épuisement

🔸 4. Secrets de famille et non-dits

• Événements cachés ou non évoqués (deuils, abandons, violences, adoptions)

• Silences transgénérationnels qui pèsent inconsciemment

  
  

  Impact : sensation de flou identitaire, angoisse diffuse, reproduction de schémas

  
  

🔸 5. Loyautés familiales inconscientes

• Difficulté à réussir, à être heureux ou à faire des choix différents par loyauté envers un parent ou une génération

• "Je ne peux pas aller mieux que ma mère / mon père"

  
  

  Impact : auto-sabotage, blocages dans la réalisation de soi, conflits de valeurs

  
  

🔸 6. Familles recomposées ou séparations mal vécues

• Difficulté à trouver sa place dans un nouveau système familial

• Relations tendues avec un beau-parent ou entre demi-frères/sœurs

  
  

  Impact : insécurité affective, peur de l’abandon, conflits de loyauté

  
  

🔸 7. Traumatismes familiaux non digérés

• Deuils, violences physiques ou psychologiques, exils, maladies, abus

  
  

• Impact transgénérationnel si non traités: anxiété, colère chronique, troubles somatiques, peurs irrationnelles

  
  

🔸 8. Communication défaillante ou absente

• Difficulté à exprimer les émotions, à dialoguer sans jugement ou à poser des limites

• Familiarisation du conflit : chacun prend un rôle (victime, bourreau, sauveur)

  
  

  Impact : conflits latents, repli sur soi, relations instables ou coupées

Vous reconnaissez-vous dans un ou plusieurs de ces schémas familiaux?

Si oui, n'hésitez pas à prendre contact avec moi pour en parler.

Rien est irréversible et votre quotidien peut retrouver légèreté et sérénité.

A propos d' Amany Hatem.

Thérapeute holistique et psycho praticienne depuis 2018, à Montpellier et à distance.

Son approche globale lui permet de travailler sur tous les niveaux: corporel, énergétique et émotionnel. Elle accueille les jeunes adultes et adultes qui sont confrontés à des difficultés d'ordre relationnelles, et émotionnelles dans la sphère professionnelle et privée. Le but de sa pratique étant d'améliorer de façon concrète, le quotidien.