Toujours fatigué(e)? Que faire? Focus sur la fatigue chronique.

Toujours fatigué(e)? il est possible de retrouver votre énergie globale.

Avant toute chose, il est important d'en parler à votre médecin traitant. Ce que je partage ici reste informatif, préventif et complémentaire à votre traitement le cas échéant.

Le syndrome de fatigue chronique: dépistage et prévention?

Parce qu’elle ne se résume pas à « être crevé.e », voici quelques nuances que vous connaissez peut-être déjà :

• La fatigue physique : celle qui vous fait sentir comme après un semi-marathon.

• La fatigue émotionnelle : après une discussion de 8 minutes avec votre collègue passif-agressif préféré.

• La fatigue mentale : quand vous avez pensé 87 fois dans la journée : "Je devrais faire ça... mais j'ai pas la force."

• La fatigue existentielle : allongé.e, à fixer le plafond, et vous vous demandez si c’est ça, la vie.

• La fatigue énergétique : non seulement "fatigué.e", mais vidé.e, comme si votre réservoir intérieur était percé.

Quels sont les symptômes de la fatigue chronique?

Le repos et le sommeil n'y changent rien. La charge mentale est disproportionnée.

Tenir jusqu’à l'épuisement: " si je cède , je m'écroule": autant de croyances qui peuvent conduire au burn-out...

Il devient impossible de prioriser, de se concentrer, d'être productif et donc notre estime de soi dégringole. Impossible de se poser non plus, c'est une course folle dans le "faire": je fais ça, après je me repose".

J'entends souvent au cabinet: j'aimerais pouvoir poser mon cerveau!

• Trouble du sommeil, insomnie

• Douleurs musculaires , articulaires

• Troubles de la mémoires à court terme

• Problèmes de concentration

• Stress, anxiété

• Dépression

• Maux de tête inhabituels

etc etc....

Le printemps : saison du renouveau... ou fatigue énergétique ?

Selon l’ayurveda, le printemps est une saison de dégel physique et émotionnel. Le corps sort de l’hibernation (en théorie), et commence à libérer les excès accumulés pendant l’hiver.Mais si vous vous sentez déjà épuisé.e, cette montée d’énergie attendue, peut ne pas vraiment arriver

Le corps veut bouger, l’âme veut évoluer… et parfois, nous, on veut juste faire une sieste.

C’est là qu’on peut choisir de ne pas forcer, mais plutôt écouter.

Quelques pistes douces pour accompagner la fatigue au printemps:

Côté corps: Le massage ayurvédique est un allié puissant au printemps.

Il permet de :

• Déloger les stagnations (physiques et émotionnelles).

• Stimuler en douceur la circulation de l’énergie (sans te transformer en pile électrique non consentie).

• Réconcilier ton mental en surchauffe avec ton corps souvent ignoré.

  
  

Côté esprit: Quand la fatigue devient chronique, il y a souvent des croyances profondes à explorer :

• “Je dois toujours être fort.e.”

• “Je n’ai pas le droit de me reposer.”

• “Si je ralentis, je vais perdre le contrôle.”

  
  

Le ThetaHealing permet d’aller reconnaître, transformer et libérer ces programmes intérieurs qui tournent en boucle, souvent inconsciemment.

💡 Résultat ? Vous ne vous contentez pas de recharger tes batteries… vous comprenez pourquoi elles fuient.

Respecter ton rythme, ce n’est pas paresser. C’est exister et évaluer son niveau de fatigue

Votre chemin n’a pas à ressembler à celui de la yogi ultra-tonique qui fait des detox aux orties et court 10 km en souriant. Vous avez le droit d’avancer à ton rythme, de poser son corps, de questionner ses pensées, et même (osons-le) de ne pas avoir envie d’être productif.ve.

💬 “Et si la vraie révolution du printemps, c’était d’arrêter de se maltraiter au nom du bien-être ?”

💚 En conclusion: ce que vous montre la fatigue

La fatigue chronique n’est pas une faiblesse. C’est une invitation à vous écouter plus finement. À faire la paix avec votre corps. À déposer ce qui pèse dans l’invisible. Et peut-être, à redéfinir ce que c’est pour vous, “être en forme”.

Dans mon accompagnement corps-esprit, je vous aide à retrouver de l’espace — dans la tête, le cœur, votre agenda, et votre souffle. Pas de recette miracle. Juste une présence, un cadre, des pratiques douces et puissantes. Et beaucoup de respect pour vous.

Je vous établi un programme sur mesure pour retrouver votre énergie, joie et vous aider à retrouver votre énergie, dans tous les domaines de votre vie.

Infos au 06 20 60 62 22