Syndrome de l'imposteur et blocage créatif : ce que votre corps essaie de vous dire
- Amany Hatem
- 26 mai
- 4 min de lecture
Quand ce n'est pas un manque de talent, mais un système nerveux en mode survie
Introduction : vous créez, puis vous vous arrêtez, vous vivez un blocage créatif
Vous avez une idée. Vous commencez. Puis quelque chose se fige.
Pas la fatigue. Pas le manque de temps. Quelque chose de plus difficile à nommer, une résistance intérieure qui surgit au moment précis où vous vous apprêtez à créer, à montrer, à vous lancer.
Ce mécanisme est souvent attribué au manque de discipline ou à la peur du regard. Mais il a une origine plus profonde, et elle ne se résout pas par la volonté.
Ce que le syndrome de l'imposteur fait au corps
Dans l'article précédent, nous avons vu que le syndrome de l'imposteur n'est pas un problème de compétence. C'est une blessure de légitimité, souvent ancienne, souvent enkystée.
Ce que l'on explore moins, c'est ce qu'il fait au corps.
Lorsque vous vous apprêtez à créer, à vous exposer, à prendre votre place, votre système nerveux évalue la situation. Et s'il a appris, un jour, que "se montrer" était dangereux, il déclenche une réponse de protection.
Pas par faiblesse. Par mémoire.
Le résultat : tension dans la poitrine, procrastination inexpliquée, perfectionnisme qui paralyse, projets rangés avant d'avoir été montrés. Ce ne sont pas des caprices. Ce sont des signaux.
Pourquoi le syndrome de l'imposteur chez les artistes et créatifs est plus difficile à surmonter ?
Créer, c'est s'exposer. Chaque œuvre, chaque texte, chaque performance porte quelque chose de vous.
Ce que le monde reçoit, rejette, ne touche pas seulement votre travail. Ça touche votre identité.
Pour une personne dont le système nerveux associe "être vu" à un risque ancien: la honte, le rejet, l'illégitimité , l'acte créatif devient un terrain miné. Le syndrome de l'imposteur ne se manifeste pas seulement en pensées. Il s'installe dans le souffle court, dans la main qui hésite, dans l'artiste qui reporte indéfiniment sa publication.
Le blocage créatif, dans ce contexte, n'est pas un problème de créativité. C'est un problème de sécurité intérieure.
Je suis une procrastinatrice active avérée , combler le temps à tout prix sans avancer son l’objectif
C'est ce qu'on appelle la procrastination active plus classe encore !
Une forme particulièrement trompeuse parce qu'elle donne l'illusion d'être productif.
On répond aux emails, on range, on fait des recherches, on règle des petites choses administratives, on aide quelqu'un d'autre. On est occupé, vraiment occupé. Mais la tâche qui compte, celle qui attendait, n'a pas bougé.
C'est une stratégie d'évitement sophistiquée parce qu'elle ne ressemble pas à de l'évitement. Elle ressemble à une journée chargée. L'inconfort est neutralisé sans avoir à le regarder en face et la culpabilité reste faible parce qu'on a quand même "fait des choses".
Pour le créatif, ça se manifeste souvent ainsi : le projet est là, ouvert, prêt et on trouve soudainement dix autres choses urgentes à traiter avant. Ce n'est pas du désordre. C'est le système nerveux qui choisit la sécurité du connu plutôt que l'inconfort de se montrer.
Je connais les blocages et j'ai expérimenté toutes les stratégies d'évitement:
Ne rien faire du tout
Faire tout autre chose sauf ce qui importe vraiment, la procrastination active.
Sentir dans le ventre cette boule de culpabilité parce que quand même c'est ça que j'ai envie de faire et sentir la fatigue de ruminer tellement sur le sujet
Trouver des excuses pour abandonner jusqu’à ce que l’idée revienne plus fort.
En réalité, on a répertorié 4 types de procrastination que je vous détaillerai dans mon prochain webinaire.
(pour s’inscrire remplissez le formulaire du lien)
Connaitre ses stratégies et fonctionnements est essentiel pour envisager des actions simples et réalistes à mettre en place pour remettre de la sécurité et dépasser ses blocages. Concrétiser nos idées, projets de vie quels qu’ils soient donne du sens à notre existence et procure de la joie.
Ce qui change quand on travaille le blocage à la racine
Comprendre ne suffit pas, on l'a vu.
Mais travailler le blocage au niveau du corps et des croyances inconscientes, c'est différent.
Ce n'est pas revivre le passé en boucle. C'est permettre au système nerveux d'apprendre que créer, aujourd'hui, est sûr.
Quand ce travail se fait :
La procrastination perd de son emprise, non par discipline, mais parce que la résistance interne s'allège, par la sécurité, le risque n’est plus aussi dangereux. Le gain de l'objectif devient plus important.
L'exposition créative devient moins menaçante, le regard de l'autre ne déclenche plus la même alerte
L'élan revient , sans forcer. Par plaisir ..
Un espace pour explorer ça ensemble gratuitement
J'organise prochainement un webinaire autour du doute, de la légitimité et du syndrome de l'imposteur, centré sur ce lien entre blocage créatif, système nerveux et croyances inconscientes, avec un exercice de régulation en direct. Et vous faire ressentir ce qui se passe dans votre corps par des exercices très simples et très puissants.
Si ce que vous venez de lire vous parle, ces webinaires sont faits pour vous.
→ [Je veux être informé·e en priorité] cliquer sur Webinaire
À propos d'Amany Hatem
Mon accompagnement touche aux fondations de l'être : l'estime de soi, la légitimité, le besoin de reconnaissance, la confiance en soi. Il s'adresse aux artistes et créatifs et aux personnes en transition de vie, qui ressentent des blocages intérieurs à la création ou une perte de sens.
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